안녕하세요! 김실장입니다! 헤헤_ 요즘 날씨 너무 좋아서, 멀리 가지 않고도 힐링할 수 있는 데 어디 없을까고민하다가 우리 가족은 청주 명암타워에 다녀왔어요.초등학교 2학년 아들과 신랑이랑 저녁 먹기 전에 '운동 삼아 한 바퀴 걷자~' 하고 가볍게 나섰는데,생각보다 넘 좋았고 예뻐서 이렇게 공유해요 :)진짜 저녁 산책 장소로는 너무 추천이고, 타워도 생각보다 볼거리 있고,근처 맛집까지 코스 짜면 알찬 하루 완성이에요. 청주 관광 누리집👆 명암타워, 저녁에 더 예뻐요! 명암타워는 원래 청주의 상징적인 전망대인데요,**명암저수지랑 바로 붙어 있어서 저녁 산책 코스로 완전 강추!** 저희는 오후 6시쯤 도착했는데,딱 해 질 무렵이라 호수 반영이 너무 예뻤어요.타워 안에는 카페도 있고, 9층까지는 엘리..

안녕하세요!김실장입니다!! 헤헤_ 매번 가자가자 하고는 뒤로 미루다이제는 더 더워지거나 하면 안될것 같아서큰맘먹고 계획한 소풍 !! ㅎㅎ 이번 주말에 저희 가족, 드디어 롯데월드 다녀왔어요!초2 아들, 신랑이랑 셋이서… 사실 기대 반 걱정 반이었거든요. 아이가 좋아할까?체력은 괜찮을까? 놀이기구 기다리다 싸우는 거 아닐까… 진짜 별별 생각 다 했는데요 😂근데 다녀오고 나서 느꼈어요. **준비만 잘하면 진짜 알차고 행복한 하루가 될 수 있다!**그래서 오늘은 저희가 직접 다녀온 경험을 바탕으로,**“초2 아이+아빠+엄마 조합” 롯데월드 꿀팁**을 정리해드릴게요! 롯데월드 공식 사이트👆 1. 입장 전부터 모든 승부는 시작된다! (오픈 시간 전에 도착 필수) 롯데월드는 생각보다 대기 줄이 진짜 빨리..

안녕하세요! 김실장입니다!헤헤_ 지금은 조금 나아졌지만,예전에 교대근무 할때는 전 정말 불면증을 달고 살았어요!!너무너무 자고 싶고 너무너무 피곤한데도 잠을 못자고 눈이 쾡한 날이 허다했어요!하지만 임신과 같이 찾아온 잠 ㅋㅋ 그리곤 좀나아지더니 최근에 요즘 부쩍 알람보다 먼저 깨어나게 되더라고요.처음엔 그냥 내가 민감한 성격이라 그런 줄 알았어요.근데 이상하게 피곤은 계속되고, 자다 깼을 때 이유 없이 불안하고 심장이 좀 두근거리기도 했거든요.우연히 본 기사 하나가 머리를 딱 치는 느낌이었어요. 혹시 나도 무언가 몸 안에서 이상신호를 보내고 있었던 걸까 싶더라고요. 이런 이야기는 처음에는 믿기 힘들 수 있어요.하지만 제가 느낀 변화와 이 기사 속 내용이 너무 비슷해서 그냥 넘길 수가 없었어요.혹시 ..

안녕하세요!!김실장입니다 헤헤_ 하루에도 몇 번씩 감정을 눌러야 하는 직업,감정노동.특히 산부인과처럼 예민하고 섬세한 감정이 오가는 현장에선 웃는 얼굴 뒤로 감정이 마모되는 순간들이 너무나 많습니다.오늘은 저처럼 환자의 민감한 감정을 직접 마주해야 하는 감정노동자들이,무너지지 않고 자기 감정을 회복하는 데 도움이 될 만한 해소법을 진심을 담아 나눠보려 합니다. 공감 피로를 줄이는 ‘감정 분리 훈련’ “환자가 울면 나도 괜 먹먹해진다.” “방금 전 격렬한 항의를 받은 뒤 바로 다음 환자에게 미소를 지어야 한다.”이런 상황은 감정노동자에겐 너무 익숙합니다.문제는 ‘감정을 들이받고도 아무렇지 않은 척해야 하는 것’이 반복되면결국 내가 지쳐버린다는 거죠. 저 역시 그런 날이 반복되던 끝에 위염과 불면증까지..

안녕하세요!김실장입니다! 헤헤_ 요즘 따라 가슴 속이 쿵 하고 내려앉는 기분이 자주 듭니다. 아무 이유 없이 답답하고, 말 한마디에 상처를 받고,몸까지 반응하듯 위경련이 오기 시작했죠. 스트레스는 감정의 문제를 넘어서서 몸에까지 직접적인 영향을 주는 것 같습니다.오늘은 저처럼 스트레스로 몸까지 망가진 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로,제가 실제로 시도하고 있는 스트레스 해소법을 공유해보려 합니다. 감정일기 쓰기스트레스를 관리하는 가장 첫 번째 방법은,내가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지를 인식하는 것이었습니다.처음엔 너무 바빠서 감정을 돌아볼 시간조차 없었지만, 위경련을 겪고 나서야 깨달았어요.'내가 지금 뭔가 많이 쌓였구나' 하고요. 그래서 시작한 것이 '감정일기'입니다.매일 아침,..

안녕하세요!김실장입니다! ㅎ헤헤_ 우리아들이 요새 푹 빠진 게임브롤스타즈 외 체스라는 게임입니다!!저도 어릴때 많이했는데 이젠 다 잊어버려서다시 규칙을 찾게되어 포스팅해보는 글 입니당 ㅎㅎ “게임이라고 다 나쁜 건 아니에요. 어떤 게임은 아이의 뇌를 더 깊이 자극하거든요.”그 대표적인 게임이 바로 체스입니다.저도 처음엔 복잡해 보이고 어려울 것 같았는데, 막상 아이와 함께 배우기 시작하니 의외로 금방 익숙해졌어요.무엇보다, 체스를 통해 아이가 생각하는 힘, 기다리는 습관, 끝까지 포기하지 않는 태도를 배워가고 있어서 정말 잘한 선택이란 생각이 듭니다.이 글은 체스를 처음 접하는 아이와 부모님이 함께 시작할 수 있게 가장 쉬운 설명으로 안내드릴게요. 🧠 체스가 아이에게 좋은 이유 전략적 사고 향상: 몇..